Ανοίγματα – Κλεισίματα Αρθρώσεων και Κοιλοτήτων / Κυκλικά Χέρια

Το άνοιγμα και κλείσιμο των αρθρώσεων και των κοιλοτήτων του σώματος είναι ίσως από τα πιο σημαντικά πράγματα που κάνεις στο Νεϊγκούγκ, Ταιτσί, Μπάγκουα. Σε αυτό το διήμερο σεμινάριο θα δουλέψουμε όλες τις αρθρώσεις: παλάμες/πέλματα, γόνατα/αγκώνες, ισχία/ώμους, αλλά και τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, θα “ψάξουμε” πώς μπορεί να γίνει το ίδιο με τις κοιλότητες όπως…

Αναπνευστικές Ασκήσεις

Οι Ταοϊστικές Αναπνευστικές Ασκήσεις προτείνουν μια αναπνοή που χωρίς ένταση θρέφει τα εσωτερικά όργανα και τον βαθύτερο πυρήνα του συστήματός μας. Όταν μιλάμε για τις αναπνευστικές ασκήσεις δε μιλάμε για την αναπνοή των πνευμόνων μόνο. Η αρχή φυσικά δεν μπορεί να μη γίνει από το διάφραγμα και τα πνευμόνια, αλλά ο τελικός στόχος είναι να…

Οι Θεοί παίζουν στα Σύννεφα

Αυτό το προχωρημένο Νεϊγκούγκ εμπεριέχει μερικές από τις πιο παλιές και δυνατές τεχνικές αναζωογόνησης/μακροζωίας του Ταοϊσμού. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ενισχύει και αναπτύσσει όλα τα συστατικά που μαθαίνουμε στα προηγούμενα Νεϊγκούγκ που αφορούν την αναπνοή, τις ευθυγραμμίσεις του σώματος και την ενεργειακή καλλιέργεια. Συγκεκριμένα: ενεργοποιεί και δυναμώνει τα οστά αλλά και τον εγκέφαλο, καθαρίζει το συναισθηματικό…

Τεντώνω το Τόξο και Αφήνω το Βέλος

Το Τσιγκούγκ Τεντώνω το Τόξο και Αφήνω το Βέλος είναι ένα προχωρημένο Τσιγκούγκ που στοχεύει στην ενδυνάμωση και αναζωογόνηση της σπονδυλικής στήλης -στην ουσία είναι το δεύτερο μέρος του Τσιγκούγκ Πάντρεμα Ουρανού και Γης. Η δουλειά με τη σπονδυλική στήλη πρέπει να γίνει σταδιακά με την εξής περίπου σειρά: να λυθεί σπόνδυλο-σπόνδυλο η σπονδυλική στήλη…

Πάντρεμα Ουρανού και Γης

Αυτή η μίας κίνησης άσκηση χρησιμοποιείται στην Κίνα για τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων και των νευρομυικών προβλημάτων. Επίσης, είναι πολύ αποτελεσματική για να αυξήσετε την ελαστικότητα και τη δύναμη του άνω κορμού. Το άνοιγμα και το κλείσιμο των αρθρώσεων και των κοιλοτήτων του σώματος μαζί με τις σωστές ευθυγραμμίσεις του σώματος είναι…

Άνοιγμα των Ενεργειακών Πυλών

Αυτό το σετ ασκήσεων είναι το θεμέλιο (基本功-basic fundamental skills, ji ben gung) της Μεθόδου του Νερού. Εδώ εισάγεται η τεχνική της Διάλυσης της στάσιμης ενέργειας στο φυσικό και τα άλλα ενεργειακά σώματα. Αν στην πορεία της άσκησης παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα η επιστροφή στη διάλυση των μπλοκαρισμάτων κατά μήκος της καθοδικής ροής της ενέργειας λύνει…

Δράκος και Τίγρης

Το Τσιγκούγκ Δράκος και Τίγρης ασκείται στην Κίνα εδώ και 1500 χρόνια για να αντιμετωπιστεί η ασθένεια και να αποκτηθεί η ζωτικότητα. Το συγκεκριμένο Τσιγκούγκ το καταφέρνει αυτό με δύο τρόπους: απελευθερώνει τη στάσιμη «αρνητική» ενέργεια από το σύστημά μας και εδραιώνει ταυτόχρονα μια ισχυρή ροή ενέργειας στο σώμα και την αύρα μας. Αυτή η…

Τσιγκούγκ

Λίγα λόγια για το Τσιγκούγκ* Το Τσιγκούγκ είναι η σωματική και νοητική ενασχόληση και η έμπρακτη, δημιουργική μελέτη που στοχεύει στην εσωτερική ισορροπία και την αρμονία με το φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον που μας θρέφει και με το οποίο συναλλασσόμαστε. Πραγματώνεται και κατανοείται μόνο με την πρακτική  άσκηση και την εφαρμογή του στην καθημερινή ζωή….